ใช้เวลาอยู่คนเดียวมากเกินไปไม่สำคัญว่าคุณรู้จักกี่คนหรือเจอบ่อยแค่ไหน

สิ่งสำคัญคือคุณรู้สึกผูกพันกับผู้อื่น หากคุณไม่ทำเช่นนั้น คุณมีแนวโน้มที่จะมีความดันโลหิตสูง ซึมเศร้า ปัญหาเกี่ยวกับสมอง (เช่น อัลไซเมอร์) และการอักเสบ หากคุณรู้สึกโดดเดี่ยว ให้เข้าร่วมชมรมสังคม  นิสัยประจำวัน ติดต่อกับครอบครัวหรือเพื่อนใหม่ หรือเริ่มต้นสิ่งใหม่ที่เกี่ยวข้องกับผู้อื่น เช่น เข้าร่วมชมรมหนังสือหรือเรียนรู้การเล่นเทนนิสหรือบริดจ์ เป็นต้นสูบบุหรี่นิสัยที่ไม่ดีนี้ส่งผลกระทบต่ออวัยวะแทบทุกส่วนในร่างกายของคุณ มันสามารถนำไปสู่โรคหัวใจ มะเร็ง เบาหวาน โรคหลอดเลือดสมอง หลอดลมอักเสบ ถุงลมโป่งพอง และปัญหาสุขภาพอื่นๆ นอกจากนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นวัณโรค ปัญหาเกี่ยวกับดวงตา และความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน เช่น โรคไขข้ออักเสบ และถ้าคุณใช้เวลาอยู่กับคนที่สูบบุหรี่เป็นเวลานาน คุณก็มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหอบหืด โรคหัวใจ มะเร็งปอด หรือโรคหลอดเลือดสมอง พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเลิกสูบบุหรี่