ออกกำลังกายและดูทีวี หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่รุนแรง

เช่น ออกกำลังกายและดูทีวี หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่รุนแรง มันอาจทำให้อาการของคุณแย่ลง และอย่าออกกำลังกายก่อนเข้านอน คุณควรเปลี่ยนอาหารโดยกำจัดหรือลดคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ หากคุณสูบบุหรี่ ให้พิจารณาเลิกหรือลดจำนวนบุหรี่ที่คุณสูบ การจำกัดปริมาณน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ที่บริโภคในระหว่างวันอาจทำให้อาการของคุณดีขึ้นในตอนกลางคืน การปรับปรุงนิสัยการนอนของคุณเป็นสิ่งสำคัญมาก แหล่งที่มา โรคขาอยู่ไม่สุข ผู้คนนอนหลับได้ดีขึ้นในห้องเย็นและมืด เข้านอนเวลาเดิมทุกคืน และตื่นนอนเวลาเดิมทุกเช้า