ผ่อนคลายขณะยืดเส้นยืดสาย ปัจจัยสำคัญประการที่สองในการยืดเส้นยืดสายคือการผ่อนคลาย

ผ่อนคลายขณะยืดเส้นยืดสาย ปัจจัยสำคัญประการที่สองในการยืดเส้นยืดสายคือการผ่อนคลาย ความตึงเครียดจะขัดขวางช่วงการเคลื่อนไหวของคุณและป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อยืดออกอย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้น ยืดกล้ามเนื้อ คุณจะไม่ได้รับประโยชน์ สูงสุดจาก ความยืดหยุ่น อีกเหตุผลหนึ่งที่ควรทำการยืดเหยียดเมื่อสิ้นสุดเซสชั่นการฝึกคือ คุณจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นหลังจากออกกำลังกายเสร็จ ซึ่งเท่ากับเพิ่มความยืดหยุ่นมากขึ้น

โพสต์โดย : prayut เมื่อ 28 ธ.ค. 2565 11:12:58 น. อ่าน 166 ตอบ 1