คุณต้องการโปรตีนมากแค่ไหน

คุณต้องการโปรตีนมากแค่ไหน? การได้รับ โปรตีนไม่เพียงพอในอาหารของคุณอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพได้ ตัวอย่างเช่น เนื้อเยื่อสามารถสลายและทำให้สูญเสียกล้ามเนื้อได้ แต่ไม่จำเป็นต้องดีกว่า โปรตีน แม้ว่าจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้ แต่หากคุณรับมากเกินไป ร่างกายอาจเก็บสะสมส่วนเกินในรูปของไขมัน แนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกัน จัดทำขึ้นโดยกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกาและกระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐอเมริกา แนะนำให้บริโภคโปรตีนในแต่ละวันในปริมาณต่อไปนี้สำหรับกลุ่มอายุต่างๆ

โพสต์โดย : prayut เมื่อ 28 ธ.ค. 2565 13:16:08 น. อ่าน 161 ตอบ 0