คนส่วนใหญ่ปาร์ตี้กันจนดึกดื่นและนอนหลับไม่เพียงพอ

สุขอนามัยการนอนหลับมีบทบาทสำคัญอย่างมากในการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง ในช่วงวันหยุด คนส่วนใหญ่ปาร์ตี้กันจนดึกดื่นและนอนหลับไม่เพียงพอ เมื่อคุณกลับมาแล้ว ให้เข้านอนแต่เนิ่นๆ การนอนหลับอย่างน้อย 6 ถึง 8 ชั่วโมงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขอนามัยการนอนหลับที่ดี ลดความเครียด

คนส่วนใหญ่ใช้วันหยุดเพื่อคลายเครียด อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณกลับมาสู่กิจวัตรประจำวันแล้ว ให้พยายามอยู่ห่างจากความเครียด แหล่งที่มา การเพิ่มน้ำหนัก คลายเครียดทุกวัน ทำสมาธิ