ความจริงเบื้องหลังเมลาโทนินและทำไมเมลาโทนินถึงไม่ช่วยให้คุณนอนหลับ

ผู้ใหญ่หลายล้านคนรับประทานเป็นประจำเพื่อรับมือกับปัญหาการนอนไม่หลับ อาการเจ็ตแล็ก และการเข้ากะกลางคืน เมลาโทนินจำนวนมากหลั่งสาร "กัมมี่" ให้กับลูก ๆ เพื่อช่วยให้พวกเขานอนหลับตลอดทั้งคืน ในสหราชอาณาจักรเมลาโทนินมีจำหน่ายตามใบสั่งแพทย์สำหรับรักษาอาการนอนไม่หลับระยะสั้นในผู้ที่มีอายุ 55 ปีขึ้นไป และสำหรับอาการเจ็ตแล็ก คนกลุ่มใหญ่เชื่อว่าเมลาโทนินคือคำตอบของปัญหาการนอนหลับ ดังนั้น คุณอาจประหลาดใจที่ได้ยินว่าเมื่อเกือบหนึ่งในสี่ของศตวรรษที่ผ่านมา นักวิจัยที่เขียนในวารสารCell เตือนให้ระวัง "เมลาโทนินบ้า " “ความสามารถ [กระตุ้นการนอนหลับ] ของเมลาโทนิน… ได้รับการปรุงแต่ง” พวกเขาเขียน “วิธีรักษาเมลาโทนินคลั่งไคล้คือการเพิกเฉยต่ออติพจน์และฮิสทริโอนิกส์ และมุ่งเน้นไปที่การทดสอบสมมติฐานและ วิทยาศาสตร์ เสียงแทน

โพสต์โดย : PPPPPPPPPPPPPPP เมื่อ 10 ม.ค. 2566 14:28:32 น. อ่าน 155 ตอบ 0