ปัญหาในการนอนหลับในเวลากลางคืน การศึกษาแสดงให้เห็นว่าไล่ตามแสงในเวลากลางวัน

การศึกษาวัดรูปแบบการนอนหลับของนักเรียนพบว่านักเรียนหลับในตอนเย็นและตื่นขึ้นในตอนเช้าในช่วงฤดูหนาว นอกจากนี้ นักศึกษายังได้รับแสงธรรมชาติน้อยลงในช่วงฤดูหนาว ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่แสงแดดในวิทยาเขตมีจำกัด และท้องฟ้ามืดครึ้มอย่างฉาวโฉ่ นักวิจัยเชื่อว่าการไม่ได้รับแสงในเวลากลางวันทำให้เวลา นอน ในฤดูหนาวล่าช้าโดยการ 'ดันกลับ' (หรือเลื่อน) วงจรชีวิตตามธรรมชาติของพวกมัน พวกเขากล่าวว่าการออกไปข้างนอกในตอนเช้าแม้ในวันที่มีเมฆมากคือวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการล่าช้าของ circadian

โพสต์โดย : PPPPPPPPPPPPPPP เมื่อ 11 ม.ค. 2566 15:08:15 น. อ่าน 150 ตอบ 0