การเต้นรำดีต่อสุขภาพกระดูก

“ในฐานะกิจกรรมที่ต้องแบกน้ำหนัก ซึ่งแตกต่างจากการปั่นจักรยานหรือว่ายน้ำ การเต้นสามารถช่วยรักษาความหนาแน่นของกระดูกได้” การ์ดเนอร์กล่าว ตามรายงานของมูลนิธิโรคกระดูกพรุนแห่งชาติการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกสูงและการรับน้ำหนัก รวมถึง การเต้น รำบางรูปแบบ ช่วยให้คุณรักษาและสร้างมวลกระดูกใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ งานวิจัยบางชิ้นแนะนำสำหรับผู้สูงอายุที่เป็นโรคกระดูกพรุนการเต้นสามารถช่วยฟื้นฟูความเสียหายของอาการเรื้อรังนั้นได้ งานวิจัยอื่น ๆในเด็กชี้ให้เห็นว่าผู้ที่เรียนบัลเล่ต์มีปริมาณแร่ธาตุในกระดูกดีขึ้นหลังจากผ่านไปสามปี เมื่อเทียบกับเด็กที่ไม่ได้เรียนบัลเล่ต์

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 26 พ.ค. 2566 12:34:25 น. อ่าน 53 ตอบ 0