วิธีการจัดการน้ำหนักของคุณ

การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีผลไม้ ผัก ธัญพืชเต็มเมล็ด รวมถึงไขมันไม่อิ่มตัว เนื้อสัตว์ และผลิตภัณฑ์จากนมในปริมาณปานกลางสามารถช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักให้คงที่ได้ การมี สารอาหาร เหล่านี้หลากหลายชนิดทุกวันทำให้มีพื้นที่สำหรับอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูงน้อยลง ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการเพิ่มน้ำหนัก ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพในสัดส่วนที่เหมาะสมยังช่วยให้คุณลดน้ำหนัก ลดระดับคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต และลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 ได้

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 14 ก.ย. 2566 13:00:20 น. อ่าน 104 ตอบ 0