ปัจจัยหลายอย่างสามารถเป็นสาเหตุหรือมีส่วนทำให้เกิดการอดนอน

ปัจจัยหลายอย่างสามารถเป็นสาเหตุหรือมีส่วนทำให้เกิดการ อดนอน รวมถึงสุขอนามัยการนอนที่ไม่ดี การเลือกรูปแบบการใช้ชีวิต ภาระหน้าที่ในการทำงานความผิดปกติของการนอนหลับและเงื่อนไขทางการแพทย์อื่นๆ การอดนอนมักเกิดจากการเลือกโดยสมัครใจซึ่งทำให้เวลานอนที่มีอยู่ลดลง ตัวอย่างเช่น บุคคลที่ตัดสินใจเข้านอนดึกเพื่อดูซีรีส์ทีวีอาจมีอาการอดนอนเฉียบพลัน ตารางการนอนที่ไม่สอดคล้องกันอาจทำให้การตัดสินใจเหล่านี้ง่ายขึ้นและทำให้พวกเขารู้สึกมีความตั้งใจน้อยลงในช่วงเวลานั้น ภาระหน้าที่การงานเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของการอดนอน คนที่ทำงานหลายงานหรือหลายชั่วโมงอาจไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับการนอนหลับที่เพียงพอ คนทำงานกะที่ต้องทำงานตลอดทั้งคืนอาจพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะได้นอนในปริมาณที่พวกเขาต้องการจริงๆ

โพสต์โดย : prayut เมื่อ 18 พ.ย. 2565 14:30:21 น. อ่าน 194 ตอบ 0