นักวิจัยสามารถเปลี่ยนเวลานอนของวัยรุ่นเร็วขึ้นหนึ่งชั่วโมงครึ่ง

สิ่งที่น่าสนใจคือวัยรุ่นที่มีนาฬิกา circadian ช้ากว่าปกติถึง 2 ชั่วโมง และวัยรุ่นที่มีนาฬิกา circadian ก่อนหน้าก็ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนเร็วขึ้น พวกเขาแค่ต้องการการสนับสนุนด้านพฤติกรรมในการพยายามจัดการเวลาในตอนเย็นและเพิ่มระยะเวลาการนอนหลับ นักวิจัยยังพบว่าวัยรุ่นในกลุ่มแทรกแซงมีอาการเหนื่อยน้อยลง หงุดหงิดน้อยลง และมีความกังวลน้อยลง และมีสมาธิดีขึ้น ความตื่นตัวในช่วงเช้าของนักเรียนก็ดีขึ้นเช่นกัน นักวิจัยของ RUSH กำลังติดตามผู้เข้าร่วมในการศึกษาอื่นเพื่อตรวจสอบว่าวัยรุ่นสามารถรักษากิจวัตรการ นอนหลับ ที่ดีขึ้นได้หรือไม่ เพื่อต่อสู้กับการอดนอนของวัยรุ่น นักวิจัยใช้การบำบัดด้วยแสงจ้าในเช้าวันหยุดสุดสัปดาห์ 2 ครั้ง รวมเป็นเวลา 2.5 ชั่วโมง แสงจ้าทำให้นาฬิกาภายในตื่นเร็วขึ้นเล็กน้อย การเปลี่ยนแปลงนี้จะทำให้วัยรุ่นหลับได้ง่ายขึ้นในเวลาที่เหมาะสม