การศึกษาพบว่าการอดอาหารเป็นช่วง ๆ ช่วยเพิ่มความจำในการทำงาน

ความจำทางวาจาในมนุษย์ที่โตเต็มวัย สุขภาพหัวใจการ อดอาหาร เป็นช่วงๆ ช่วยเพิ่มความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก ตลอดจนการวัดอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับหัวใจ สมรรถภาพทางกาย ชายหนุ่มที่อดอาหารเป็นเวลา 16 ชั่วโมงพบว่าไขมันลดลงในขณะที่ยังคงรักษามวลกล้ามเนื้อไว้ได้ หนูที่ได้รับอาหารวันเว้นวันมีความอดทนในการวิ่งดีขึ้น เบาหวานชนิดที่ 2 และโรคอ้วน ในการศึกษาในสัตว์ทดลอง การอดอาหารเป็นระยะช่วยป้องกันโรคอ้วนได้ และในการศึกษาสั้น ๆ หกเรื่อง มนุษย์ที่เป็นผู้ใหญ่ที่เป็นโรคอ้วนสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยการอดอาหารเป็นช่วง ๆ ผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2อาจได้ประโยชน์: งานวิจัยส่วนใหญ่ที่มีอยู่แสดงให้เห็นว่าการอดอาหารเป็นช่วงๆ สามารถช่วยลดน้ำหนักและลดระดับกลูโคสขณะอดอาหาร อินซูลินและเลปตินขณะอดอาหาร ในขณะที่ลดภาวะดื้อต่ออินซูลิน ลดระดับเลปติน และเพิ่มระดับของอะดิโพเนคติน การศึกษาบางชิ้นพบว่าผู้ป่วยบางรายที่ฝึกการอดอาหารเป็นช่วงๆ โดยมีแพทย์คอยดูแล สามารถลดความจำเป็นในการรักษาด้วยอินซูลินได้ สุขภาพ ของเนื้อเยื่อ ในสัตว์ การอดอาหารเป็นระยะช่วยลดความเสียหายของเนื้อเยื่อในการผ่าตัดและผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

โพสต์โดย : prayut เมื่อ 19 พ.ย. 2565 12:23:54 น. อ่าน 171 ตอบ 0