การออกกำลังกายแบบแอโรบิกเป็นกิจกรรมทางกาย

การออกกำลังกายแบบแอโรบิกเป็นกิจกรรมทางกาย ใดๆ ก็ตาม ที่ใช้กล้ามเนื้อกลุ่มใหญ่ และทำให้ร่างกายใช้ออกซิเจน มากกว่า ที่ควรจะเป็นในขณะพัก [6]เป้าหมายของการ ออกกำลังกาย แบบแอโรบิกคือการเพิ่มความทนทานของหัวใจและหลอดเลือด [7]ตัวอย่างของการออกกำลังกายแบบแอโรบิก ได้แก่การวิ่งปั่นจักรยานว่ายน้ำเดินเร็วกระโดดเชือกพายเรือเดินป่าเต้นรำ เล่นเทนนิสการฝึกอย่างต่อเนื่องและการวิ่งระยะไกล